Ces aliments addictifs

Healthy / Recent Post / 15/11/2016

Depuis que j’ai commencé cette rubrique, je fais attention à ce que je mange et je fais du sport minimum 3x par semaine.

Pour ce qui est de mes repas, je garde mon rythme de 4 à 5 repas par jour.

 

Ce qui a changé ?

J’évite le gras 6 jours sur les 7, je m’autorise 1 repas soupape par semaine.

Viande blanche, poisson, soja, légumes, soupes… aucun problème, je gère, j’adore ce que je mange.

Cependant, ce repas « craquage » me permet de relâcher la pression, de ne pas tout envoyer balader pour retomber dans mes anciennes habitudes alimentaires.

 

Le problème qui persiste :

Mon souci, c’est 1 aliment, 1 seul, dont je n’arrive pas à me passer.

Il ne s’agit pas de chocolat, ni de saucisson, ou de fromage, non…

Mon « bad food » à moi est beaucoup plus insidieux.

On vous le sert pour patienter au restaurant alors que vous avez les crocs.

Il accompagne les repas, la pâte à tartiner, la soupe, la salade… et c’est…

Le pain !

home_pain

Le plus frustrant pour moi étant qu’il y a une dizaine d’année, je ne mangeais pas de pain avec mes repas.

Mais mon mari, lui, oui… et j’ai bêtement imité cette mauvaise habitude. Aujourd’hui, c’est fichu, je prends du pain à tous mes repas.

 

Mes solutions :

En tout cas, celles que je teste et si ça ne marche pas, je diminuerai les doses.

  • Eviter le pain blanc : parce qu’il est le plus modifié, le moins naturel, et celui qui fait le plus grossir.
  • Acheter du pain bio : il ne sèche pas au bout de 2 jours, il y a probablement moins de choses inavouables dedans, et il est mieux cuit.
  • Acheter de pain multicéréales : autant profiter de ma faiblesse pour optimiser fibres et nutriments. Je favorise donc le pain 3 ou 5 céréales.
  • Remplacer les sandwiches par un petit morceau de pain pour accompagner des repas fraîchement préparés et faibles en gras.

J’en suis là pour l’instant, si je vois que ma remise en « forme(s) » est ralentie par le pain, alors je diminuerai drastiquement.

Par contre… arrêter totalement… c’est une autre paire de manches.

Et vous? Quel est votre aliment addictif?






Angy Ferro
Fondatrice de ce magazine Lifestyle online qui parle de mode et de beauté. Passionnée également de musique, de restos et de tout ce qui habite le monde des femmes actives accomplies.




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